Úvod

Špatná návyky při práci u počítače se u mě časem začaly projevovat mnoha způsoby. Dlouhodobé přetěžování krční páteře je v důsledku velmi nepříjemná věc. Řadu let jsem neměl problémy - a najednou prásk - nyní skoro už řadu měsíců problémy mám.

Hlavní příznaky špatné práce u počítače:
  • předsunuté držení hlavy -> přetížení šíjových svalů
    • večer či druhý den bolest za krkem
    • bolest hlavy
    • horší vidění (neostré)
    • vztek, podrážděnost
    • bolest očí, napětí obličejových svalů
  • únava (souvisí s tuhnutím za krkem - málo krve do mozku)
    • špatné soustředění, nesoustředěnost
    • zasekávání se (co jsem to vlastně chtěl dělat?)
    • prokrastinace
    • neefektivita práce
    • netrpělivost
    • nevnímání času a naopak vnímání každé minuty, kdy musím od počítače jako hrozně dlouhé
    • zapomínání (co jsem to jenom chtěl?)
  • strnulá poloha na židli
    • nedokrvování dolních končetin, pocit studených nohou
    • bolesti bederní páteře
    • bolesti krční páteře
    • bolest ramen a svalů kolem nich
  • dlouhodobé potíže
    • špatné trávení
    • dlouhé usínání (říká se, že normální člověk usne do cca 10 minut; po dni stráveném na počítači většinou usínám mnohem déle)
V akutní fázi (po delší době přetěžování):
  • točení hlavy
  • nevolnost na zvracení
  • zvracení
  • mizení periferního vidění (to už je na urgentní návštěvu neurologa!)
  • tento stav je většinou už kritický a jakmile to do něj dojde, trvá několik dní až týdnů, než zase mohu normálněji fungovat - nejdůležitější je proto prevence!
  • nejhorší je, že nastupuje až druhý či třetí den po přetížení!

Žádné komentáře:

Okomentovat